All our programs are tailored to your needs.

Fitness
Pilates
Tai Chi
Tranpol-Trim
Martial Art Training
Self Defence
Kids Classes
Ενδυνάμωση Αθλητών
Αποκατάσταση Τραυματισμών

Internet Training

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Internet Trainning πατήστε εδώ

 

Εκγύμναση εξατομικευμένη . Βελτίωσε την προσωπική σου φυσική και ψυχική  κατάσταση με υγιή τρόπο. Αντιμετώπισε την καθημερινότητα και τις δουλειές σου με καλή διάθεση,  αυτοπεποίθηση , χωρίς άγχος και σωματικούς πόνους ενδυναμώνοντας  τα οστά , τους μύες και τους τένοντές σου με την καθοδήγηση και την επίβλεψη των προπονητών μας

 

Το Pilates συνδυάζει τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας, βασισμένο σε ένα σύστημα ασκήσεων, διατάσεων και ενδυνάμωσης..

Η μέθοδος αυτή, επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία, τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και την συγκέντρωση, αυξάνοντας  της ευελιξία & ευλυγισία.

 

Διαλογισμός εν κινήσει. Το Τάι Τσι υπόσχεται να βελτιώσει τη σωματική ,τη νοητική , την  ψυχική  και την πνευματική υγεία.

 Κατάλληλο για  την ανακούφιση του στρες, την ενίσχυση των γνωστικών ικανοτήτων, την βελτίωση της – ευελιξίας, της ισορροπίας και του συντονισμού, καθώς και την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης και της αντοχής.

Είναι ευεργετικό για συγκεκριμένες παθήσεις και κατάλληλο για όλους.

 

Ένας ευχάριστος τρόπος για να ενισχύσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία και να βελτιώσετε την αντοχή σας. Το τραμπολίνο αποτελεί μια από τις αποτελεσματικότερες μεθόδους για την ενδυνάμωση της υγείας και του λεμφικού μας συστήματος

 

Η Πολεμική Τέχνη αναπτύσσει την σωματική & πνευματική ικανότητα , μαθαίνοντας την επιβολή επί του αντιπάλου, χρησιμοποιώντας το σώμα ή και όπλα (πχ. Ξίφος)

Στόχος αυτής της μεθόδου είναι:

    1. Αύξηση αυτοπεποίθησης
    2. Εκγύμναση όλου του σώματος
    3. Καλύτερη ευελιξία & συντονισμό
    4. Δεξιότητες αυτοάμυνας
    5. Ανάπτυξη αυτοπειθαρχίας
    6. Νοητική ανάπτυξη

 

Η αυτοάμυνα αποτελεί ένα σύστημα επιβίωσης, αυτογνωσίας και θεραπείας. Στηρίζεται πάνω στη χαλάρωση, τη διαρκή αναπνοή, την κίνηση, και την ορθή στάση. Το τελικό αποτέλεσμα αποτελεί μια μοναδική μίξη κίνησης και αντίληψης στο χώρο και στις καταστάσεις. Μια μίξη που  εμπεριέχει στοιχεία από aikido, θηβετιανό koung fou, ελεύθερη πάλη, κινησιολογία tai chi καθώς και την παράδοση πολεμικών τεχνικών.  Εξασκούμε  το ένστικτο και την μεθοδολογική αυτογνωσία. Η εκπαίδευση επικεντρώνεται στην ιδιαιτερότητα του κάθε εκπαιδευόμενου δίνοντας του χώρο να εκφραστεί ελεύθερα. 

 

Βοηθά τα παιδιά και τους εφήβους να χτίσουν γερό ανοσοποιητικό σύστημα , να αποκτήσουν πειθαρχία και συγκέντρωση ψυχική δύναμη μειώνοντας τα συμπτώματα άγχους και stress.

 

Με την προετοιμασία των αθλητών αλλά και με την βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μέσω ενός επιστημονικού προγράμματος, προσαρμοσμένο πάνω στις ανάγκες του αθλήματος αλλά και του αθλητή μπορούμε να πετύχουμε την καλύτερη απόδοση στον αγωνιστικό χώρο τόσο αθλητικά όσο και από την ψυχολογική πλευρά.

Αυτό θα πραγματοποιηθεί μέσα από ασκήσεις δύναμης ευκινησίας αλλά και αντοχής προγραμματισμένες με τέτοιο τρόπο ώστε να έχουμε το βέλτιστο αποτέλεσμα και την ελαχιστοποίηση του κινδύνου τραυματισμών.

 

Οι τραυματισμοί αποτελούν ένα πολύ δυσάρεστο γεγονός το οποίο μπορεί να μας συμβεί,  μας βγάζει εκτός προγράμματος και αναγκαζόμαστε να υπομείνουμε πόνο, δυσφορία και απώλεια για κάποιο χρονικό διάστημα, της αθλητικής και εργασιακής μας ρουτίνας.

Ο ρόλος της γυμναστικής είναι θεμελιώδης για την αποκατάσταση ενός τραυματισμού. Η αποκατάσταση με την γυμναστική είναι ένα στάδιο το οποίο ακολουθεί την ιατρική φροντίδα και τις φυσιοθεραπείες. Η ορθή προσέγγιση του προβλήματος από τον ασκούμενο και τον προπονητή κατά την περίοδο της αποκατάστασης βοηθάει στην:

Α) Βελτίωση λειτουργικής ικανότητας τραυματισμένων ιστών μέσω ειδικού ασκησιολογίου

Β) Διατήρηση της αντοχής και δύναμης των μη τραυματισμένων ιστών με κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης που δεν επιβαρύνει τους τραυματισμένους ιστούς.

Γ) Βελτίωση αδυναμιών σε μη τραυματισμένους ιστούς.

Το fit4u με το εξειδικευμένο προσωπικό του προσφέρει την ασφαλή και ομαλή επαναφορά του ασκούμενου στην αρχική του σωματική, φυσική και πνευματική κατάσταση.